بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی هامور
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گونه‌های مختلف، پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۸ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۴۷ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۰ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۸ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۶۹ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۱۴۳ mg 11%
- پتاسیم ۴۷۵ mg 10%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 118 | ۲۵ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 100 | ۲۱ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 201 | ۴۲ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 50 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 301 | ۶۳ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 401 | ۸۵ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 177 | ۳۷ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 236 | ۵۰ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 295 | ۶۲ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی هامور
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی هامور دارای 118 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی هامور دارای 100 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی هامور دارای 201 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی هامور دارای 50 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی هامور دارای 301 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی هامور دارای 401 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی هامور دارای 59 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی هامور دارای 177 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171963 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
