بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت چرخکرده خردشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
90٪ گوشت بدون چربی / 10٪ چربی، پخته‌شده، سرخ‌شده در ماهیتابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۷ mg 4%
- کلسترول ۸۹ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 117%
- کولین ۹۱٫۴ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۴۳۳ mg 9%
- روی ۶٫۸ mg 62%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۶ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 230 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 196 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 391 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 98 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 587 | ۷۳ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 782 | ۹۷ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۱۴ g | ۰ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 345 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 460 | ۵۷ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 575 | ۷۱ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت چرخکرده خردشده
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخکرده خردشده دارای 230 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت چرخکرده خردشده دارای 196 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت چرخکرده خردشده دارای 391 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت چرخکرده خردشده دارای 98 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت چرخکرده خردشده دارای 587 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت چرخکرده خردشده دارای 782 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت چرخکرده خردشده دارای 115 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت چرخکرده خردشده دارای 345 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171794 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
