بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت چرخکرده خردشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
93 درصد گوشت لخم / 7 درصد چربی، پخته، سرخ‌شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۵ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
- کلسترول ۸۹ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 117%
- کولین ۹۳٫۴ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۵۸ mg 21%
- پتاسیم ۴۴۹ mg 10%
- روی ۷ mg 63%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۶ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 209 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 178 | ۲۵ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 355 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 89 | ۱۲ g | ۰ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 533 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 711 | ۹۸ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 314 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 418 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 523 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت چرخکرده خردشده
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخکرده خردشده دارای 209 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت چرخکرده خردشده دارای 178 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت چرخکرده خردشده دارای 355 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت چرخکرده خردشده دارای 89 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت چرخکرده خردشده دارای 533 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت چرخکرده خردشده دارای 711 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت چرخکرده خردشده دارای 105 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت چرخکرده خردشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت چرخکرده خردشده دارای 314 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174755 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
