بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish curry
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۹ g 10%
- کربوهیدرات ۵٫۳ g 2%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۳۵۱ mg 15%
- کلسترول ۲۳ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۵ µg 6%
- ویتامین C ۸٫۹ mg 10%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ویتامین K ۸٫۸ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
- کولین ۲۷٫۵ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۹۰ mg 7%
- پتاسیم ۲۷۵ mg 6%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۷٫۴ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۴٫۹ g | ۵٫۳ g | ۵٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۴۰ g | 223 | ۱۲ g | ۱۳ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۴۸۰ g | 446 | ۲۴ g | ۲۵ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۱۲۰ g | 112 | ۵٫۹ g | ۶٫۳ g | ۶٫۵ g |
| 3 وعده | ۷۲۰ g | 670 | ۳۶ g | ۳۸ g | ۳۹ g |
| 4 وعده | ۹۶۰ g | 893 | ۴۷ g | ۵۰ g | ۵۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۲٫۵ g | ۲٫۶ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۷٫۴ g | ۷٫۹ g | ۸٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۹٫۹ g | ۱۱ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۱۲ g | ۱۳ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Fish curry
در 100 g (۱۰۰ g) Fish curry چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish curry دارای 93 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۰ g) Fish curry چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۰ g) Fish curry دارای 223 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۰ g) Fish curry چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۰ g) Fish curry دارای 446 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰ g) Fish curry چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰ g) Fish curry دارای 112 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۰ g) Fish curry چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۰ g) Fish curry دارای 670 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۰ g) Fish curry چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۰ g) Fish curry دارای 893 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۵۰ g Fish curry چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish curry دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish curry چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish curry دارای 140 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27150320 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
