بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیجوا
کالری و اطلاعات تغذیهای
گوشت بدون پوست، خام
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۸٫۲ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۸٫۲ g 3%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۶٫۴ g 23%
- قندها ۸٫۲ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۱۷ µg 0%
- ویتامین C ۳۲٫۹ mg 37%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۱۴ mg 1%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۱۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۷۲ mg 4%
- روی ۰٫۰۶ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۰٫۷ g | ۸٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۰٫۴ g | ۴٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۱٫۱ g | ۱۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۱٫۴ g | ۱۶ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۱٫۸ g | ۲۱ g | ۱٫۱ g |
غذاهای مشابه
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13061 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر