بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ صحرایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
پروتئین۲٫۳ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- فسفر ۱۰۲ mg 8%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۰٫۴ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۲٫۳ g | – | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۱٫۲ g | – | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۳٫۵ g | – | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۴٫۶ g | – | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۵٫۸ g | – | ۱ g |
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20161 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
