بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اسکارول
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
21
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۱۳٫۷ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۵ µg 14%
- ویتامین C ۱۱٫۵ mg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳٫۷ mg 4%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۳۰٫۳ mg 2%
- پتاسیم ۳۱۴ mg 7%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۴۲ mg 18%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
- ید ۰٫۴ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 21 | ۱٫۴ g | ۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۷ g | ۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 31 | ۲٫۲ g | ۳ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 41 | ۲٫۹ g | ۴ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 51 | ۳٫۶ g | ۵ g | ۰٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اسکارول
در 100 g (۱۰۰ g) اسکارول چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اسکارول دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g اسکارول چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اسکارول دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g اسکارول چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اسکارول دارای 31 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g اسکارول چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اسکارول دارای 41 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g اسکارول چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اسکارول دارای 51 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20090 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
