بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قزلآلای رنگینکمان پرورشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۲ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱ mg 2%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۴ µg 9%
- ویتامین C ۲٫۹ mg 3%
- ویتامین D ۱۵٫۹ µg 80%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 16%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۷ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۴٫۳ µg 179%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۶ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۷ mg 8%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۳٫۶ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 141 | ۲۰ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| 1 وعده | ۷۹ g | 111 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۵۸ g | 223 | ۳۲ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ½ وعده | ۳۹٫۵ g | 56 | ۷٫۹ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۳۷ g | 334 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۳۱۶ g | 446 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 212 | ۳۰ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 282 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 353 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ قزلآلای رنگینکمان پرورشی
در 100 g (۱۰۰ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 141 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۷۹ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۹ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 111 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۵۸ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۵۸ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 223 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۳۹٫۵ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۹٫۵ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 56 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۳۷ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۳۷ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 334 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۱۶ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۱۶ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 446 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 71 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 212 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173717 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
