بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی آزاد کوهو پرورشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پرورشی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۵۱ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۶ µg 6%
- ویتامین C ۱٫۱ mg 1%
- ویتامین D ۱۱٫۷ µg 59%
- ویتامین E ۰٫۸۴ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۶۶ mg 39%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 111%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۳۴ mg 2%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۹۲ mg 23%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۲٫۶ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۲۱ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 136 | ۱۸ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 272 | ۳۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 68 | ۹ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 408 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 544 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی آزاد کوهو پرورشی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 160 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 136 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 272 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 68 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 408 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 544 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 80 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 240 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3184 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
