بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی آزاد کوهو پرورشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پرورشی، پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۲ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۹ µg 7%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 33%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 132%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۳۹ mg 2%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۳۳۲ mg 27%
- پتاسیم ۴۶۰ mg 10%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۴٫۱ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۲۴ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۴۳ g | 255 | ۳۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۸۶ g | 509 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۷۱٫۵ g | 127 | ۱۷ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 3 وعده | ۴۲۹ g | 764 | ۱۰۴ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۵۷۲ g | 1018 | ۱۳۹ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۶۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی آزاد کوهو پرورشی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 178 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۳ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۳ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 255 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۶ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۶ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 509 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۷۱٫۵ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۱٫۵ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 127 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۹ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۹ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 764 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۵۷۲ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۷۲ g) ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 1018 کیلوکالری، ۱۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 89 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی آزاد کوهو پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی آزاد کوهو پرورشی دارای 267 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173716 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
