بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قزلآلای رنگینکمان پرورشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته یا گریل شده
168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۰ µg 11%
- ویتامین C ۲٫۹ mg 3%
- ویتامین D ۶٫۴ µg 32%
- ویتامین E ۲٫۸ mg 19%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲ mg 40%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۴٫۱ µg 171%
- کولین ۷۷٫۶ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۱ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۳۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قزلآلای رنگینکمان پرورشی
در 100 g (۱۰۰ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 168 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 84 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 252 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 336 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 420 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3187 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
