بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قزلآلای رنگینکمان پرورشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۰ µg 11%
- ویتامین C ۲٫۹ mg 3%
- ویتامین D ۱۹ µg 95%
- ویتامین E ۲٫۸ mg 19%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲ mg 40%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۴٫۱ µg 171%
- کولین ۷۷٫۶ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۱ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| 1 وعده | ۷۱ g | 119 | ۱۷ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۴۲ g | 239 | ۳۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۳۵٫۵ g | 60 | ۸٫۴ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۱۳ g | 358 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۲۸۴ g | 477 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۳۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قزلآلای رنگینکمان پرورشی
در 100 g (۱۰۰ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 168 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۷۱ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۱ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 119 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۴۲ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۴۲ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 239 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۳۵٫۵ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۵٫۵ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 60 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۱۳ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۱۳ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 358 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۲۸۴ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۸۴ g) قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 477 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 84 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قزلآلای رنگینکمان پرورشی دارای 252 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173718 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
