بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، درجه choice، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۶۵ mg 38%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
- کولین ۶۴٫۴ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۲۲ mg 7%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۶ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۲۳ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 144 | ۲۶ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 287 | ۵۳ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 72 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 431 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 574 | ۱۰۵ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۳۵ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۴۷ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۵۸ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو دارای 127 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک راسته گاو دارای 144 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک راسته گاو دارای 287 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک راسته گاو دارای 72 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک راسته گاو دارای 431 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک راسته گاو دارای 574 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گاو دارای 64 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گاو دارای 191 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173985 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
