بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گاو پخته شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، همه درجات، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۸٫۷ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۸۳ mg 49%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 99%
- کولین ۸۳٫۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۸۶ mg 23%
- پتاسیم ۴۱۱ mg 9%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۹٫۱ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۳۰ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 135 | ۲۵ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 270 | ۵۰ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 68 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 405 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 541 | ۱۰۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۴۵ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۵۹ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گاو پخته شده
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو پخته شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو پخته شده دارای 159 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک راسته گاو پخته شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک راسته گاو پخته شده دارای 135 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته گاو پخته شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته گاو پخته شده دارای 270 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته گاو پخته شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته گاو پخته شده دارای 68 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته گاو پخته شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته گاو پخته شده دارای 405 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته گاو پخته شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته گاو پخته شده دارای 541 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گاو پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گاو پخته شده دارای 80 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گاو پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گاو پخته شده دارای 239 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173993 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
