بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو گریل شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت کم‌چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، انتخاب، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۸٫۶ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۸۳ mg 49%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 112%
- کولین ۸۲٫۶ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۸۹ mg 23%
- پتاسیم ۴۰۵ mg 9%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۸ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۳۰ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 127 | ۲۵ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 253 | ۵۰ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 63 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 380 | ۷۵ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 507 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۴۴ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۵۹ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۷۴ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو گریل شده
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو گریل شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو گریل شده دارای 149 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو گریل شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو گریل شده دارای 127 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو گریل شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو گریل شده دارای 253 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو گریل شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو گریل شده دارای 63 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو گریل شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو گریل شده دارای 380 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو گریل شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو گریل شده دارای 507 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو گریل شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو گریل شده دارای 75 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو گریل شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو گریل شده دارای 224 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174008 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
