Esparguete cru

100 g (۱۰۰ g) Esparguete cru دارای 360 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.

۵۰ g Esparguete cru دارای 180 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.

۱۵۰ g Esparguete cru دارای 540 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.

۲۰۰ g Esparguete cru دارای 720 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.

۲۵۰ g Esparguete cru دارای 900 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۷۸ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.