بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دوریان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون پوست، هسته گرفته، خام
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۲۳ g
چربی۵٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۹ µg 0%
- ویتامین C ۱۹٫۷ mg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۳۹ mg 3%
- پتاسیم ۴۳۶ mg 9%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۳۳ mg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۱٫۵ g | ۲۳ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۰٫۷ g | ۱۲ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۲٫۲ g | ۳۵ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۲٫۹ g | ۴۷ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۳٫۷ g | ۵۸ g | ۱۳ g |
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13529 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
