بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، بدون هسته، خشک شده
329
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵ g
کربوهیدرات۶۵ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۹ kcal —
- پروتئین ۵ g 10%
- کربوهیدرات ۶۵ g 24%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱۴ g 51%
- قندها ۵۱ g —
- سدیم ۷۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۴٫۸ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۶٫۸ mg 38%
- منیزیم ۸۰ mg 19%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۹۴۵ mg 20%
- روی ۰٫۵۷ mg 5%
- مس ۰٫۶۳ mg 70%
- منگنز ۰٫۶۷ mg 29%
- ید ۲٫۸ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 329 | ۵ g | ۶۵ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 165 | ۲٫۵ g | ۳۳ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 494 | ۷٫۵ g | ۹۸ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 658 | ۱۰ g | ۱۳۱ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 823 | ۱۳ g | ۱۶۴ g | ۲٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو خشک دارای 329 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو خشک دارای 165 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو خشک دارای 494 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هلو خشک دارای 658 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۳۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هلو خشک دارای 823 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۶۴ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13118 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
