بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سفید خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
307
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۴۴ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۷ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۴۴ g 16%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۵ g 54%
- سدیم ۱۶ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۵٫۶ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۸ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۰ mg 18%
- آهن ۱۰٫۴ mg 58%
- منیزیم ۱۹۰ mg 45%
- فسفر ۳۰۱ mg 24%
- پتاسیم ۱۸۰۰ mg 38%
- روی ۳٫۷ mg 33%
- مس ۰٫۹۸ mg 109%
- منگنز ۱٫۸ mg 78%
- سلنیوم ۱۱٫۹ µg 22%
- ید ۱٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 307 | ۲۳ g | ۴۴ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 154 | ۱۲ g | ۲۲ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 461 | ۳۵ g | ۶۶ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 614 | ۴۷ g | ۸۸ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 768 | ۵۹ g | ۱۱۰ g | ۲٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سفید خشک
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سفید خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سفید خشک دارای 307 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سفید خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سفید خشک دارای 154 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سفید خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سفید خشک دارای 461 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سفید خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سفید خشک دارای 614 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سفید خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سفید خشک دارای 768 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20501 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
