بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوگردی، پخته شده، با شکر افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۳۵ mg 3%
- پتاسیم ۲۹۲ mg 6%
- روی ۰٫۱۷ mg 2%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۱٫۱ g | ۲۴ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۷۰ g | 278 | ۲٫۹ g | ۶۵ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۵۴۰ g | 556 | ۵٫۷ g | ۱۳۱ g | ۱٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۳۵ g | 139 | ۱٫۴ g | ۳۳ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۸۱۰ g | 834 | ۸٫۶ g | ۱۹۶ g | ۱٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۰۸۰ g | 1112 | ۱۱ g | ۲۶۱ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۰٫۵ g | ۱۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 155 | ۱٫۶ g | ۳۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۲٫۱ g | ۴۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 258 | ۲٫۷ g | ۶۱ g | ۰٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو خشک دارای 103 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۷۰ g) هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۷۰ g) هلو خشک دارای 278 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۴۰ g) هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۴۰ g) هلو خشک دارای 556 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳۵ g) هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳۵ g) هلو خشک دارای 139 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۱۰ g) هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۱۰ g) هلو خشک دارای 834 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۱۹۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۸۰ g) هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۸۰ g) هلو خشک دارای 1112 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۶۱ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو خشک دارای 52 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو خشک دارای 155 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169115 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
