بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیمه ها، گوگردی، پخته شده، بدون شکر اضافه شده
77
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۱۷ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۷ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۰٫۱۸ mg 2%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 77 | ۱٫۲ g | ۱۷ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۰٫۶ g | ۸٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 116 | ۱٫۷ g | ۲۶ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 154 | ۲٫۳ g | ۳۴ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 193 | ۲٫۹ g | ۴۳ g | ۰٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو خشک دارای 77 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو خشک دارای 39 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو خشک دارای 116 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هلو خشک دارای 154 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g هلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هلو خشک دارای 193 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1641 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
