بدانید چه چیزی در بشقابتان است
انجیر خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده با شکر و بخار
143
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۳۴ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۳۴ g 12%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- فیبر ۳٫۹ g 14%
- قندها ۳۴ g —
- سدیم ۳۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۴۶ mg 4%
- پتاسیم ۵۱۰ mg 11%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۱٫۹ g | ۳۴ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱ g | ۱۷ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۲٫۹ g | ۵۲ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۳٫۸ g | ۶۹ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۴٫۸ g | ۸۶ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ انجیر خشک
در 100 g (۱۰۰ g) انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) انجیر خشک دارای 143 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g انجیر خشک دارای 72 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g انجیر خشک دارای 215 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g انجیر خشک دارای 286 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g انجیر خشک دارای 358 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-093 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
