بدانید چه چیزی در بشقابتان است
انجیر خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته نشده
249
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۵۴ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۹ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۵۴ g 20%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۹٫۸ g 35%
- قندها ۴۸ g —
- سدیم ۱۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۱۵٫۶ µg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۲ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۵٫۸ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۲ mg 12%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۶۸ mg 16%
- فسفر ۶۷ mg 5%
- پتاسیم ۶۸۰ mg 14%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۰٫۵۱ mg 22%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 249 | ۳٫۳ g | ۵۴ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 125 | ۱٫۷ g | ۲۷ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 374 | ۵ g | ۸۱ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 498 | ۶٫۶ g | ۱۰۸ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 623 | ۸٫۳ g | ۱۳۵ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ انجیر خشک
در 100 g (۱۰۰ g) انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) انجیر خشک دارای 249 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g انجیر خشک دارای 125 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g انجیر خشک دارای 374 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g انجیر خشک دارای 498 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g انجیر خشک دارای 623 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1549 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
