بدانید چه چیزی در بشقابتان است
انجیر خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده با بخار
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۲ g 15%
- قندها ۲۳ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۴ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۶٫۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۴ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۰ mg 5%
- آهن ۰٫۸۸ mg 5%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۲۹۴ mg 6%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۱٫۴ g | ۲۳ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۵۹ g | 277 | ۳٫۷ g | ۶۱ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۵۱۸ g | 554 | ۷٫۴ g | ۱۲۱ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۲۹٫۵ g | 139 | ۱٫۸ g | ۳۰ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۷۷۷ g | 831 | ۱۱ g | ۱۸۲ g | ۳٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۰۳۶ g | 1109 | ۱۵ g | ۲۴۲ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۰٫۷ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 161 | ۲٫۱ g | ۳۵ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۲٫۸ g | ۴۷ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 268 | ۳٫۶ g | ۵۸ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ انجیر خشک
در 100 g (۱۰۰ g) انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) انجیر خشک دارای 107 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۹ g) انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۹ g) انجیر خشک دارای 277 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۸ g) انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۸ g) انجیر خشک دارای 554 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۹٫۵ g) انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۹٫۵ g) انجیر خشک دارای 139 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۷۷ g) انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۷۷ g) انجیر خشک دارای 831 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۸۲ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۳۶ g) انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۳۶ g) انجیر خشک دارای 1109 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۴۲ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g انجیر خشک دارای 54 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g انجیر خشک دارای 161 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174666 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
