بدانید چه چیزی در بشقابتان است
انجیر خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده بدون شکر
126
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۲۹ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۲۹ g 11%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- فیبر ۴٫۲ g 15%
- قندها ۲۹ g —
- سدیم ۳۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۰ mg 11%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۴۴ mg 10%
- فسفر ۴۹ mg 4%
- پتاسیم ۵۴۰ mg 11%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۲ g | ۲۹ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱ g | ۱۵ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۳ g | ۴۴ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۴ g | ۵۹ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۵ g | ۷۴ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ انجیر خشک
در 100 g (۱۰۰ g) انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) انجیر خشک دارای 126 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g انجیر خشک دارای 63 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g انجیر خشک دارای 189 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g انجیر خشک دارای 252 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g انجیر خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g انجیر خشک دارای 315 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-094 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
