بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهمیگو آب شیرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گونه‌های مختلف، پرورشی، پخته شده، حرارت مرطوب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۹۷ mg 4%
- کلسترول ۱۳۷ mg 46%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 129%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۴۱ mg 19%
- پتاسیم ۲۳۸ mg 5%
- روی ۱٫۵ mg 13%
- مس ۰٫۵۸ mg 64%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 9%
- سلنیوم ۳۴٫۲ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 87 | ۱۸ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 74 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 148 | ۳۰ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 37 | ۷٫۴ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 222 | ۴۵ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 296 | ۶۰ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 131 | ۲۶ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 174 | ۳۵ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 218 | ۴۴ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شاهمیگو آب شیرین
در 100 g (۱۰۰ g) شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهمیگو آب شیرین دارای 87 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شاهمیگو آب شیرین دارای 74 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شاهمیگو آب شیرین دارای 148 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شاهمیگو آب شیرین دارای 37 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شاهمیگو آب شیرین دارای 222 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شاهمیگو آب شیرین دارای 296 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهمیگو آب شیرین دارای 44 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهمیگو آب شیرین دارای 131 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175170 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
