بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهمیگو آب شیرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گونه‌های مختلف، پرورشی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۲ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۱۰۷ mg 36%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 88%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۲۴ mg 26%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 6%
- سلنیوم ۲۸٫۴ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 72 | ۱۵ g | ۰ g | ۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 61 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 122 | ۲۵ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 31 | ۶٫۳ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 184 | ۳۸ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 245 | ۵۱ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۷٫۴ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 108 | ۲۲ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 144 | ۳۰ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 180 | ۳۷ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شاهمیگو آب شیرین
در 100 g (۱۰۰ g) شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهمیگو آب شیرین دارای 72 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شاهمیگو آب شیرین دارای 61 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شاهمیگو آب شیرین دارای 122 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شاهمیگو آب شیرین دارای 31 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شاهمیگو آب شیرین دارای 184 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شاهمیگو آب شیرین دارای 245 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهمیگو آب شیرین دارای 36 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهمیگو آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهمیگو آب شیرین دارای 108 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175169 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
