بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۰ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- چربی ۳۷ g 47%
- چربی اشباع ۳۵ g 174%
- فیبر ۷٫۶ g 27%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- فسفر ۹۵ mg 8%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۰٫۶۳ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۸ µg 1%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 370 | ۴٫۵ g | ۳٫۴ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 185 | ۲٫۲ g | ۱٫۷ g | ۱۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 555 | ۶٫۷ g | ۵٫۱ g | ۵۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 740 | ۸٫۹ g | ۶٫۸ g | ۷۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 925 | ۱۱ g | ۸٫۵ g | ۹۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh
در 100 g (۱۰۰ g) Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh دارای 370 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh دارای 185 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh دارای 555 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh دارای 740 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh دارای 925 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۹۲ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) Q1054 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
