بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کرم نارگیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، شیرین شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۵۳ g 19%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۱۵ g 77%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۵۲ g —
- سدیم ۳۶ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۴ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۶ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۱۳ mg 1%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۲۲ mg 2%
- پتاسیم ۱۰۱ mg 2%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۲۴ mg 26%
- منگنز ۰٫۸۲ mg 35%
- سلنیوم ۵٫۵ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 357 | ۱٫۲ g | ۵۳ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۱۹ g | 68 | ۰٫۲ g | ۱۰ g | ۳٫۱ g |
| 2 وعده | ۳۸ g | 136 | ۰٫۴ g | ۲۰ g | ۶٫۲ g |
| ½ وعده | ۹٫۵ g | 34 | ۰٫۱ g | ۵ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۵۷ g | 203 | ۰٫۷ g | ۳۰ g | ۹٫۳ g |
| 4 وعده | ۷۶ g | 271 | ۰٫۹ g | ۴۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 179 | ۰٫۶ g | ۲۷ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 536 | ۱٫۸ g | ۸۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 714 | ۲٫۳ g | ۱۰۶ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 893 | ۲٫۹ g | ۱۳۳ g | ۴۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کرم نارگیل
در 100 g (۱۰۰ g) کرم نارگیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کرم نارگیل دارای 357 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹ g) کرم نارگیل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹ g) کرم نارگیل دارای 68 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۸ g) کرم نارگیل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۸ g) کرم نارگیل دارای 136 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۹٫۵ g) کرم نارگیل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹٫۵ g) کرم نارگیل دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۵۷ g) کرم نارگیل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۷ g) کرم نارگیل دارای 203 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۷۶ g) کرم نارگیل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۶ g) کرم نارگیل دارای 271 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g کرم نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کرم نارگیل دارای 179 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کرم نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کرم نارگیل دارای 536 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170171 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
