بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاه بلوط چینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۴ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۴۹ g 18%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۳۶ mg 40%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۶۸ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۸۴ mg 20%
- فسفر ۹۶ mg 8%
- پتاسیم ۴۴۷ mg 10%
- روی ۰٫۸۷ mg 8%
- مس ۰٫۳۶ mg 40%
- منگنز ۱٫۶ mg 70%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 224 | ۴٫۲ g | ۴۹ g | ۱٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 64 | ۱٫۲ g | ۱۴ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 127 | ۲٫۴ g | ۲۸ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 32 | ۰٫۶ g | ۷ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 191 | ۳٫۶ g | ۴۲ g | ۰٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 254 | ۴٫۸ g | ۵۶ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 112 | ۲٫۱ g | ۲۵ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 336 | ۶٫۳ g | ۷۴ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 448 | ۸٫۴ g | ۹۸ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 560 | ۱۱ g | ۱۲۳ g | ۲٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاه بلوط چینی
در 100 g (۱۰۰ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاه بلوط چینی دارای 224 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) شاه بلوط چینی دارای 64 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) شاه بلوط چینی دارای 127 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) شاه بلوط چینی دارای 32 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) شاه بلوط چینی دارای 191 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) شاه بلوط چینی دارای 254 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاه بلوط چینی دارای 112 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاه بلوط چینی دارای 336 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170164 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
