بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاه بلوط چینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۳ kcal —
- پروتئین ۶٫۸ g 14%
- کربوهیدرات ۸۰ g 29%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۵۸٫۵ mg 65%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 23%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۶۷ mg 39%
- فولات (B9) ۱۱۰ µg 28%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۱۳۷ mg 33%
- فسفر ۱۵۵ mg 12%
- پتاسیم ۷۲۶ mg 15%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۵۹ mg 66%
- منگنز ۲٫۶ mg 113%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 363 | ۶٫۸ g | ۸۰ g | ۱٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 103 | ۱٫۹ g | ۲۳ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 206 | ۳٫۹ g | ۴۵ g | ۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 51 | ۱ g | ۱۱ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 309 | ۵٫۸ g | ۶۸ g | ۱٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 412 | ۷٫۷ g | ۹۰ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 182 | ۳٫۴ g | ۴۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 545 | ۱۰ g | ۱۲۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 726 | ۱۴ g | ۱۶۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 908 | ۱۷ g | ۱۹۹ g | ۴٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاه بلوط چینی
در 100 g (۱۰۰ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاه بلوط چینی دارای 363 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) شاه بلوط چینی دارای 103 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) شاه بلوط چینی دارای 206 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) شاه بلوط چینی دارای 51 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) شاه بلوط چینی دارای 309 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) شاه بلوط چینی دارای 412 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاه بلوط چینی دارای 182 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاه بلوط چینی دارای 545 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170165 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
