بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاه بلوط چینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۳۸٫۴ mg 43%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۷۲ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۹۰ mg 21%
- فسفر ۱۰۲ mg 8%
- پتاسیم ۴۷۷ mg 10%
- روی ۰٫۹۳ mg 8%
- مس ۰٫۳۹ mg 43%
- منگنز ۱٫۷ mg 74%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۴٫۵ g | ۵۲ g | ۱٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 68 | ۱٫۳ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 136 | ۲٫۵ g | ۳۰ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 34 | ۰٫۶ g | ۷٫۴ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 203 | ۳٫۸ g | ۴۵ g | ۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 271 | ۵٫۱ g | ۵۹ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۲٫۲ g | ۲۶ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۶٫۷ g | ۷۹ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۹ g | ۱۰۵ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۱۱ g | ۱۳۱ g | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاه بلوط چینی
در 100 g (۱۰۰ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاه بلوط چینی دارای 239 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) شاه بلوط چینی دارای 68 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) شاه بلوط چینی دارای 136 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) شاه بلوط چینی دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) شاه بلوط چینی دارای 203 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) شاه بلوط چینی دارای 271 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاه بلوط چینی دارای 120 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاه بلوط چینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاه بلوط چینی دارای 359 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170573 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
