بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Chicken or turkey cordon bleu
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۸٫۷ g 3%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 17%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۵۸۹ mg 26%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲ µg 6%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶۸ mg 5%
- ویتامین K ۲۴٫۶ µg 21%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۳۹ µg 16%
- کولین ۵۷٫۵ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۷ mg 7%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۴۴ mg 20%
- پتاسیم ۲۵۵ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- سلنیوم ۲۳٫۴ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 210 | ۲۳ g | ۸٫۷ g | ۹٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۲۹ g | 481 | ۵۲ g | ۲۰ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۴۵۸ g | 962 | ۱۰۴ g | ۴۰ g | ۴۲ g |
| ½ وعده | ۱۱۴٫۵ g | 240 | ۲۶ g | ۱۰ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۶۸۷ g | 1443 | ۱۵۶ g | ۶۰ g | ۶۳ g |
| 4 وعده | ۹۱۶ g | 1924 | ۲۰۷ g | ۸۰ g | ۸۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۱ g | ۴٫۳ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 315 | ۳۴ g | ۱۳ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 420 | ۴۵ g | ۱۷ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 525 | ۵۷ g | ۲۲ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Chicken or turkey cordon bleu
در 100 g (۱۰۰ g) Chicken or turkey cordon bleu چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Chicken or turkey cordon bleu دارای 210 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۲۹ g) Chicken or turkey cordon bleu چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۲۹ g) Chicken or turkey cordon bleu دارای 481 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۵۸ g) Chicken or turkey cordon bleu چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۵۸ g) Chicken or turkey cordon bleu دارای 962 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۴٫۵ g) Chicken or turkey cordon bleu چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۴٫۵ g) Chicken or turkey cordon bleu دارای 240 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶۸۷ g) Chicken or turkey cordon bleu چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۸۷ g) Chicken or turkey cordon bleu دارای 1443 کیلوکالری، ۱۵۶ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در 4 وعده (۹۱۶ g) Chicken or turkey cordon bleu چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۱۶ g) Chicken or turkey cordon bleu دارای 1924 کیلوکالری، ۲۰۷ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۸۴ g چربی است.
در ۵۰ g Chicken or turkey cordon bleu چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Chicken or turkey cordon bleu دارای 105 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Chicken or turkey cordon bleu چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Chicken or turkey cordon bleu دارای 315 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27146250 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
