بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لازانیا پنیر
کالری و اطلاعات تغذیهای
با سس سفید، با نمک، خانگی
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۱۴ g 18%
- فیبر ۱ g 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 244 | ۱۲ g | ۱۶ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۶٫۲ g | ۸٫۲ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 366 | ۱۹ g | ۲۵ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 488 | ۲۵ g | ۳۳ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 610 | ۳۱ g | ۴۱ g | ۳۵ g |
پرسشها دربارهٔ لازانیا پنیر
لازانیا پنیر را در فر با چه دما و مدتی بپزم؟
فر را روی ۱۸۰ درجهٔ سانتیگراد گرم کنید. لازانیای آمادهشده را حدود ۳۵ تا ۴۵ دقیقه بپزید؛ اگر روی آن زود طلایی شد، فویل بکشید و در پایان فویل را بردارید تا پنیر رویه برشته شود. پس از بیرونآوردن، حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید تا برشزدنش آسانتر شود.
ورقهای لازانیا را قبل از چیدن لایهها باید بجوشانم؟
اگر روی بسته نوشته شده ورقها نیازی به پیشپخت ندارند، آنها را خشک در ظرف بچینید و سس کافی بین لایهها بریزید تا نرم شوند. ورقهای معمولی را طبق دستورشان بجوشانید و پس از آبکشکردن جدا از هم نگه دارید تا به هم نچسبند.
لازانیا پنیر را چطور نگهداری و دوباره گرم کنم؟
باقیمانده را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت در ظرف دربسته داخل یخچال بگذارید و طی سه تا چهار روز مصرف کنید. هر تکه را با درپوش یا کمی فویل گرم کنید تا مغز آن کاملاً داغ شود؛ در مایکروویو، روی تکه را بپوشانید تا خشک نشود.
آیا میتوان لازانیا پنیر را فریز کرد؟
بله؛ آن را پس از خنکشدن در وعدههای جداگانه و ظرف مناسب فریزر بستهبندی کنید. برای بافت بهتر، در یخچال یخزدایی کنید و سپس در فرِ ۱۸۰ درجهٔ سانتیگراد، با پوشش فویل، گرم کنید تا وسط آن داغ شود.
لازانیا پنیر را با چه سالادی یا مخلفاتی سرو کنم؟
سالاد سبز با برگهای ترد، گوجهفرنگی و سس سادهٔ روغن زیتون و سرکه، سنگینی پنیر و سس را متعادل میکند. نان سیر یا سبزیجات کبابی هم کنار آن میچسبد؛ چون خود لازانیا سیرکننده است، مخلفات سبک معمولاً انتخاب بهتری هستند.
لازانیا پنیر چه فرقی با لازانیای چهار پنیر دارد؟
لازانیا پنیر معمولاً یک یا چند پنیر را با سس و ورق لازانیا ترکیب میکند؛ در لازانیای چهار پنیر، چند پنیر متفاوت بخش اصلی طعماند و مزهٔ پنیری پررنگتری میسازند. تعداد و نوع پنیرها در دستورهای مختلف یکسان نیست.
لازانیا پنیر را با چه چیزی میتوان جایگزین کرد؟
اگر غذای سبکتری میخواهید، لازانیا سبزیجات یا لازانیا کدو سبز گزینههای مناسبی هستند. برای حفظ بافت لایهای، میتوانید بهجای ورق لازانیا از برشهای طولی کدو سبز استفاده کنید؛ آنها را پیش از چیدن کمی کبابی کنید تا آب اضافیشان گرفته شود.
منبع: tbca BRC0894A · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر