بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوکتل میوه کنسروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، در شربت غلیظ، آبکش‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱۷ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۹ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶ mg 4%
- ویتامین K ۳٫۹ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲٫۴ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۱۲ mg 1%
- پتاسیم ۹۰ mg 2%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 70 | ۰٫۵ g | ۱۷ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۱۴ g | 150 | ۱ g | ۳۷ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۴۲۸ g | 300 | ۲ g | ۷۳ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۰۷ g | 75 | ۰٫۵ g | ۱۸ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۶۴۲ g | 449 | ۳ g | ۱۱۰ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۸۵۶ g | 599 | ۴ g | ۱۴۶ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۰٫۲ g | ۸٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 105 | ۰٫۷ g | ۲۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 140 | ۰٫۹ g | ۳۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 175 | ۱٫۲ g | ۴۳ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کوکتل میوه کنسروی
آبِ داخل قوطی کوکتل میوه کنسروی را دور بریزم یا مصرف کنم؟
اگر میوهها را برای سالاد یا تزیین میخواهید، آبکششان کنید تا غذا آبکی نشود. مایع را میتوانید در اسموتی یا ژله بریزید؛ اگر شیرین است، مقدار شکرِ دستور را کمتر کنید.
کوکتل میوه کنسروی را بعد از باز کردن چطور نگه دارم؟
باقیمانده را از قوطی به ظرف دربسته منتقل کنید و در یخچال بگذارید؛ بهتر است ظرف سه تا چهار روز مصرف شود. قوطی باز را در یخچال نگه ندارید.
برای کیک، کوکتل میوه کنسروی را چطور آماده کنم که خمیر را خیس نکند؟
میوه را خوب آبکش کنید و با دستمال تمیز خشک کنید؛ تکههای درشت را هم کوچکتر ببرید. سپس خیلی کم آرد به آن بزنید و درست پیش از ریختن مایه در قالب اضافه کنید.
کوکتل میوه کنسروی را با چه چیزهایی سرو کنم؟
آن را با ماست ساده، فرنی یا بستنی سرو کنید؛ برای سالاد میوه هم میتوانید چند تکه میوه تازه و کمی آب‌لیمو اضافه کنید. پیش از افزودن به ماست یا دسر، آبش را بگیرید.
برای سالاد میوه، کوکتل میوه کنسروی بهتر است یا میوه تازه؟
میوه تازه بافت محکمتری دارد و آبِ اضافه وارد سالاد نمیکند؛ کوکتل کنسروی آماده و نرمتر است. اگر از نوع کنسروی استفاده میکنید، آن را آبکش کنید و درست پیش از سرو به سالاد بیفزایید.
کوکتل میوه کنسروی را برای کودک خردسال چطور آماده کنم؟
تکههای میوه را از نظر اندازه بررسی کنید و به قطعات کوچک و نرم برش بزنید؛ کودک باید هنگام خوردن نشسته و زیر نظر شما باشد. میوههای سفتتر یا تکههای بزرگ را همانطور که هستند به او ندهید.
کوکتل میوه کنسروی را می‌شود در دسر ژله‌ای استفاده کرد؟
بله؛ میوه را آبکش کنید و وقتی ژله خنک شده اما هنوز نبسته است به آن اضافه کنید. اگر میوه را همراه مایع کنسرو می‌ریزید، ژله ممکن است بیش از حد شیرین و رقیق شود.
منبع: USDA FoodData Central 168178 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
