بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد میوه کنسروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
هلو و گلابی و زردآلو و آناناس و گیلاس، بسته بندی آب، جامدات و مایعات
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۶٫۹ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱ g 4%
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۹ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۷ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۹ mg 1%
- پتاسیم ۷۸ mg 2%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 30 | ۰٫۴ g | ۶٫۹ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۴۵ g | 74 | ۰٫۹ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۴۹۰ g | 147 | ۱٫۷ g | ۳۴ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۲۲٫۵ g | 37 | ۰٫۴ g | ۸٫۴ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۷۳۵ g | 221 | ۲٫۶ g | ۵۱ g | ۰٫۵ g |
| 4 وعده | ۹۸۰ g | 294 | ۳٫۴ g | ۶۷ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۰٫۲ g | ۳٫۴ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 45 | ۰٫۵ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 60 | ۰٫۷ g | ۱۴ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 75 | ۰٫۹ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد میوه کنسروی
چطور شربت سالاد میوه کنسروی را بگیرم؟
میوهها را در آبکش بریزید و چند دقیقه بگذارید آب اضافیشان خارج شود. برای استفاده در کیک یا تارت، تکهها را با دستمال تمیز خشک کنید تا خمیر یا لایهٔ زیرین خیس نشود.
سالاد میوه کنسروی را چطور در کیک استفاده کنم؟
پس از آبکشکردن و خشککردن، تکههای میوه را درست پیش از پخت به مایه اضافه کنید؛ میوههای سنگین را کمی آردی کنید تا کمتر تهنشین شوند. برای تزیین روی کیک، میوه را بعد از خنکشدن کیک بچینید.
قوطی بازشدهٔ سالاد میوه را چطور نگه دارم؟
باقیمانده را از قوطی به ظرف دردار منتقل کنید و در یخچال بگذارید؛ طی ۳ تا ۴ روز مصرفش کنید. قوطی باز را در یخچال نگه ندارید.
هنگام خرید سالاد میوه کنسروی چه چیزی را انتخاب کنم؟
اگر شیرینی کمتری میخواهید، نوعی را انتخاب کنید که میوه در آبمیوه یا آب باشد، نه شربت غلیظ. تکههای میوه باید سالم و نسبتاً یکدست باشند و قوطی نباید بادکرده، نشتیدار یا زنگزده باشد.
سالاد میوه کنسروی را با چه چیزهایی سرو کنم؟
آن را با ماست ساده، فرنی یا بستنی سرو کنید؛ برای دسر لایهای، با ژله و خامه در لیوان بچینید. پیش از افزودن به ژله، میوه را آبکش کنید تا شربت، مزه و بافت دسر را تغییر ندهد.
بهجای سالاد میوه کنسروی از چه چیزی استفاده کنم؟
سالاد میوهٔ تازه جایگزین مناسبی است؛ میوههای نرم و سفت را خرد کنید و کمی آبلیمو روی آنها بریزید تا رنگشان دیرتر تغییر کند. اگر در دستور پخت به میوهٔ نرم و شیرین نیاز دارید، هلو یا گلابی کمپوتی هم مناسب است.
سالاد میوه کنسروی با کوکتل میوهٔ کنسروی چه فرقی دارد؟
این نامها گاهی برای ترکیبهای مشابه بهکار میروند، اما ترکیب و اندازهٔ تکههای میوه میتواند فرق کند. در دادههای این دو خوراکی، کوکتل میوهٔ کنسروی با ۴۶ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم، از سالاد میوه کنسروی با ۳۰ کیلوکالری بیشتر است.
برای کودک خردسال، تکههای سالاد میوه کنسروی را چطور آماده کنم؟
تکههای درشت و لغزنده را به اندازهٔ لقمههای کوچک و نرم ببُرید و کودک را هنگام خوردن بنشانید و زیر نظر داشته باشید. اگر میوه بافت سفت یا رشتهای دارد، آن را له یا ریزتر کنید.
منبع: USDA FoodData Central 174669 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
