بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد سزار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
157
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۷ g
کربوهیدرات۴٫۶ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۴٫۶ g 2%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۲۳۵ mg 10%
- کلسترول ۳۴٫۳ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۷ µg 30%
- ویتامین C ۱۷٫۴ mg 19%
- ویتامین D ۰٫۱۹ µg 1%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 15%
- ویتامین K ۷۹٫۳ µg 66%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۱۰۰ µg 25%
- ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۰٫۶ mg 6%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۵٫۳ mg 4%
- فسفر ۷۰٫۸ mg 6%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۷٫۸ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۴٫۷ g | ۴٫۶ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۲٫۳ g | ۲٫۳ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۷ g | ۶٫۹ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۹٫۳ g | ۹٫۲ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۱۲ g | ۱۲ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد سزار
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد سزار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد سزار دارای 157 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد سزار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد سزار دارای 79 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد سزار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد سزار دارای 236 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالاد سزار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالاد سزار دارای 314 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالاد سزار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالاد سزار دارای 393 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6741 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
