بلغور

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۰ µg 0%
• ویتامین C ۰ mg 0%
• ویتامین D ۰ µg 0%
• ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
• ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
• تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
• نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
• ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
• فولات (B9) ۲۷ µg 7%
• ویتامین B12 ۰ µg 0%
• کولین ۲۸٫۱ mg 5%

مواد معدنی

• کلسیم ۳۵ mg 3%
• آهن ۲٫۵ mg 14%
• منیزیم ۱۶۴ mg 39%
• فسفر ۳۰۰ mg 24%
• پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
• روی ۱٫۹ mg 18%
• مس ۰٫۳۴ mg 37%
• منگنز ۳ mg 133%
• سلنیوم ۲٫۳ µg 4%