بلغور

100 g (۱۰۰ g) بلغور دارای 171 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.

۵۰ g بلغور دارای 86 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g بلغور دارای 257 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g بلغور دارای 342 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g بلغور دارای 428 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.