بلغور

100 g (۱۰۰ g) بلغور دارای 130 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.

۵۰ g بلغور دارای 65 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g بلغور دارای 195 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g بلغور دارای 260 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

۲۵۰ g بلغور دارای 325 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.