بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قزلآلای خالسرخ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
110
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 115%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۴۶ mg 20%
- پتاسیم ۴۱۷ mg 9%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 110 | ۲۱ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 165 | ۳۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 220 | ۴۳ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 275 | ۵۳ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قزلآلای خالسرخ
در 100 g (۱۰۰ g) قزلآلای خالسرخ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قزلآلای خالسرخ دارای 110 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g قزلآلای خالسرخ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قزلآلای خالسرخ دارای 55 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g قزلآلای خالسرخ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قزلآلای خالسرخ دارای 165 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g قزلآلای خالسرخ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قزلآلای خالسرخ دارای 220 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g قزلآلای خالسرخ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قزلآلای خالسرخ دارای 275 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7234 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
