بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قزلآلای خالقرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، ایالت نیویورک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 115%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۴۶ mg 20%
- پتاسیم ۴۱۷ mg 9%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 110 | ۲۱ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۴۹ g | 164 | ۳۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۹۸ g | 328 | ۶۳ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ½ وعده | ۷۴٫۵ g | 82 | ۱۶ g | ۰ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۴۴۷ g | 492 | ۹۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۵۹۶ g | 656 | ۱۲۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 165 | ۳۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 220 | ۴۳ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 275 | ۵۳ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قزلآلای خالقرمز
در 100 g (۱۰۰ g) قزلآلای خالقرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قزلآلای خالقرمز دارای 110 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۹ g) قزلآلای خالقرمز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۹ g) قزلآلای خالقرمز دارای 164 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۸ g) قزلآلای خالقرمز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۸ g) قزلآلای خالقرمز دارای 328 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۷۴٫۵ g) قزلآلای خالقرمز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۴٫۵ g) قزلآلای خالقرمز دارای 82 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۴۷ g) قزلآلای خالقرمز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۴۷ g) قزلآلای خالقرمز دارای 492 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۵۹۶ g) قزلآلای خالقرمز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۹۶ g) قزلآلای خالقرمز دارای 656 کیلوکالری، ۱۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g قزلآلای خالقرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قزلآلای خالقرمز دارای 55 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g قزلآلای خالقرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قزلآلای خالقرمز دارای 165 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175181 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
