استیک یا برشته راسته ران پایینی

100 g (۱۰۰ g) استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 130 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.

1 وعده (۱۱۳ g) استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 147 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.

2 وعده (۲۲۶ g) استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 294 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 73 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.

3 وعده (۳۳۹ g) استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 441 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.

4 وعده (۴۵۲ g) استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 588 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.

۵۰ g استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 65 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 195 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.