استیک یا برشته راسته ران پایینی

100 g (۱۰۰ g) استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 140 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.

1 وعده (۱۱۳ g) استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 158 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.

2 وعده (۲۲۶ g) استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 316 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 79 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.

3 وعده (۳۳۹ g) استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 475 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.

4 وعده (۴۵۲ g) استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 633 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.

۵۰ g استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 70 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g استیک یا برشته راسته ران پایینی دارای 210 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.