بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ران گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گوساله، چربی و گوشت لخم قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، چویز، پخته شده، بریان شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۴ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۲ mg 2%
- کلسترول ۱۰۱ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۲ µg 82%
- کولین ۱۲۵ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۹ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۳ mg 6%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۴٫۴ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 254 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 216 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 432 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 108 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 648 | ۸۴ g | ۰ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 864 | ۱۱۲ g | ۰ g | ۴۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۱۶ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 381 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 508 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 635 | ۸۲ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ران گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ران گوساله دارای 254 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک ران گوساله دارای 216 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک ران گوساله دارای 432 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ران گوساله دارای 108 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک ران گوساله دارای 648 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک ران گوساله دارای 864 کیلوکالری، ۱۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ران گوساله دارای 127 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ران گوساله دارای 381 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168698 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
