بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، با چربی و بدون چربی، چربی تا 0 اینچ گرفته شده، درجه انتخاب، پخته شده، بخارپز شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۰ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 65%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۲ mg 2%
- کلسترول ۹۶ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۲ µg 82%
- کولین ۱۲۵ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۹ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۴ mg 6%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۴٫۵ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 230 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 196 | ۲۸ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 391 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 98 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 587 | ۸۴ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 782 | ۱۱۱ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۱۶ g | ۰ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 345 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 460 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 575 | ۸۲ g | ۰ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده دارای 230 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده دارای 196 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده دارای 391 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده دارای 98 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده دارای 587 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده دارای 782 کیلوکالری، ۱۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده دارای 115 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گاو گرید چویز، پخته شده دارای 345 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170223 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
