بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گاو، پخته شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، با چربی و بدون چربی، چربی تا 0 اینچ گرفته شده، تمام درجات، پخته شده، بخارپز شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۳ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 67%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۴ mg 2%
- کلسترول ۹۵ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 78%
- کولین ۱۲۸ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۸ mg 17%
- پتاسیم ۲۷۱ mg 6%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۴٫۲ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 223 | ۳۴ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 190 | ۲۹ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 379 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 95 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 569 | ۸۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 758 | ۱۱۴ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 112 | ۱۷ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 335 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 446 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 558 | ۸۴ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گاو، پخته شده
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو، پخته شده دارای 223 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک راسته گاو، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک راسته گاو، پخته شده دارای 190 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته گاو، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته گاو، پخته شده دارای 379 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته گاو، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته گاو، پخته شده دارای 95 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته گاو، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته گاو، پخته شده دارای 569 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته گاو، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته گاو، پخته شده دارای 758 کیلوکالری، ۱۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گاو، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گاو، پخته شده دارای 112 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گاو، پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گاو، پخته شده دارای 335 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170626 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
