بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو راسته پایین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، فقط بدون چربی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، درجه سلکت، پخته شده، آب پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۳۵ g 70%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۶ mg 2%
- کلسترول ۹۱ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 75%
- کولین ۱۳۳ mg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۲۸۹ mg 6%
- روی ۶ mg 54%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۳٫۳ µg 79%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۳۵ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 175 | ۳۰ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 350 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 525 | ۸۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 700 | ۱۱۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۸ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۵۲ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۸۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو راسته پایین
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 206 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 175 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 350 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 88 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 525 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 700 کیلوکالری، ۱۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 103 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 309 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170226 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
