بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ران گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گوساله، چربی و گوشت لخم قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، تمام درجات، پخته شده، بریان شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۷ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
- کلسترول ۱۰۰ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 76%
- کولین ۱۲۵ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۶ mg 6%
- روی ۵٫۵ mg 50%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۳٫۵ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 247 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 210 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 420 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 105 | ۱۴ g | ۰ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 630 | ۸۴ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 840 | ۱۱۱ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 124 | ۱۶ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 371 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 494 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 618 | ۸۲ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ران گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ران گوساله دارای 247 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک ران گوساله دارای 210 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک ران گوساله دارای 420 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ران گوساله دارای 105 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک ران گوساله دارای 630 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک ران گوساله دارای 840 کیلوکالری، ۱۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ران گوساله دارای 124 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ران گوساله دارای 371 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169520 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
