بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو راسته پایین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، فقط بدون چربی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، درجه چایس، پخته شده، آب پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۳ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
- کلسترول ۹۵ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۲ µg 81%
- کولین ۱۲۶ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۲۷۱ mg 6%
- روی ۵٫۸ mg 53%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۷٫۸ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 223 | ۳۳ g | ۰ g | ۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 190 | ۲۸ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 379 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 95 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 569 | ۸۴ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 758 | ۱۱۳ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 112 | ۱۷ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 335 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 446 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 558 | ۸۳ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو راسته پایین
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 223 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 190 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 379 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 95 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 569 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 758 کیلوکالری، ۱۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 112 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو راسته پایین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو راسته پایین دارای 335 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170630 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
